Traditionelle Rezepte

Apfelbeere gebackene Haferflocken

Apfelbeere gebackene Haferflocken


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Eine doppelte Dosis Vanille – sowohl im Joghurt als auch im Vanilleextrakt – macht dieses einfache, gebackene Frühstücksgericht unwiderstehlich reich und duftend. Wenn Sie es vorziehen, verwenden Sie anstelle von Beeren andere gefrorene Früchte wie geschnittene Pfirsiche oder entkernte Kirschen.

Zutaten

  • 2 Tassen gefrorene gemischte Beeren
  • 2 Tassen Haferflocken
  • 1/2 Tasse gehackte Pekannüsse
  • 1 Teelöffel Backpulver
  • 1/2 TL feines Meersalz
  • 1 Bio-Apfel, geschält, entkernt und gerieben
  • 1 Tasse 2% fettarme Milch
  • 1/2 Tasse fettfreier Vanillejoghurt
  • 1/3 Tasse Ahornsirup
  • 2 Teelöffel Vanilleextrakt
  • 1 Ei, plus 1 Eigelb

Portionen8

Kalorien pro Portion229

Folatäquivalent (gesamt)19µg5%

Riboflavin (B2)0.3mg20.4%


Triple Berry Baked Oatmeal

Dieses Triple Berry Baked Oatmeal ist ein unglaubliches, wärmendes Frühstück, das gesund und leicht ist! Es ist leicht mit Ahornsirup gesüßt und kann sogar am Vorabend zusammengemischt und morgens gebacken werden. Super einfaches Rezept, das jeder liebt! Es gehört definitiv auf diese Liste der Die besten Haferflocken-Rezepte.
Ich habe einen anderen gebackene Haferflocken Rezept für dich! In diesen Tagen habe ich viel Haferflocken gegessen. Sie köcheln morgens auf dem Herd, während ich arbeite (bevor die Kinder aufwachen) und das Warten macht mir wirklich nichts aus.

Manchmal ist es jedoch schön, es zu wechseln. Mit hochschalten meine ich anstelle von Stahlhafer, wie wäre es mit gebackenem Haferflocken? Ich bin so verrückt.

Gebackene Haferflocken lassen sich einfach zusammenwerfen. Sie vermischen die Zutaten in einer Schüssel und werfen sie in den Ofen. Was etwa 20 Minuten später herauskommt, ist ein warmer und aufgedunsener Haferflockenauflauf, den jeder liebt.

Einige Rezepte mit gebackenen Haferflocken enthalten so viel Zucker, dass sie als Dessert eingestuft werden könnten. Dieser ist leicht mit etwas Ahornsirup gesüßt. Es ist mehr als genug Süße für mich (normalerweise verwende ich nur eine Banane, um meinen Haferflocken zu süßen), aber Sie können Ihre immer noch mit etwas mehr toppen, wenn Sie der Meinung sind, dass es sie braucht.

Beeren gehören zu den gesundheitlich besten Früchten der Welt. Ihre leuchtenden Farben weisen darauf hin, dass sie reich an Antioxidantien sind, die unserem Körper helfen, freie Radikale zu bekämpfen, die zu Krankheiten führen können.

Ich esse das ganze Jahr über Beeren, egal ob frisch oder gefroren. Sie sind auch große Entzündungsbekämpfer. (Sie sind einer der aentzündungshemmende Lebensmittel, die ich jeden Tag esse!)

Die warmen Beeren, die in diesem gesunden Haferflockenrezept verstreut sind, verleihen dem Hafer einen perfekten süß-herben Geschmack.

Gebackene Haferflocken sind genauso gut für Reste wie frisch aus dem Ofen, also machen Sie eine Portion, die Sie heute und morgen genießen können!


Wie man sehr beerig gebackene Haferflocken macht

Es gibt wirklich nicht viel an diesem gesunden gebackenen Haferflocken und Sie können es wirklich nicht vermasseln. Nur eine Schüssel und eine Auflaufform sind alles, was Sie brauchen. Je weniger Chaos, desto besser!

Beginnen Sie, indem Sie Ihren Ofen auf 350 F vorheizen und eine 2-Liter-Auflaufform leicht einfetten. Ich habe auch eine 8 x 8 Glasschale verwendet und die funktioniert genauso gut.

Messen Sie etwa 2 Tassen oder 16 Unzen Beeren und 3/4 davon gleichmäßig auf den Boden der Auflaufform.

In eine mittelgroße Schüssel eine Tasse altmodische Haferflocken, 1/2 TL Backpulver, 1 TL Zimt und eine Prise Salz geben. Mischen und dann die Hafermischung gleichmäßig über die Fruchtschicht streuen. In dieselbe Schüssel 1 Ei, 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch, 1/4 Tasse Ahornsirup, 2 EL geschmolzene Butter und 1 TL Vanille geben. Schlagen, um sich gut zu vermischen.

Die Ei-Milch-Mischung über die Beeren und Haferflocken gießen und die Auflaufform ein wenig wackeln lassen, damit sich die flüssige Mischung durch die Haferflocken hindurcharbeiten kann.

Die restlichen Beeren gleichmäßig auf die Hafermischung geben und dann für 35-40 Minuten zum Backen in den Ofen geben. Backen, bis die Haferflocken fest geworden sind und leicht goldbraun werden. Die Haferflocken werden beim Backen fest und sind nicht mehr flüssig.

Wenn Sie es im Voraus zubereiten, wärmen Sie es vor dem Essen etwa 30-40 Sekunden in der Mikrowelle auf.


Warum wir dieses Rezept lieben

Dieses Rezept ist nicht nur lecker, sondern mit Ahornsirup gesüßt, wodurch es sowohl vegan als auch frei von raffiniertem Zucker ist. Wir lieben dieses gebackene Haferflocken zum Frühstück oder Dessert und es ist großartig für die Zubereitung von Mahlzeiten. Eine Charge dieser Haferflocken hält uns die ganze Woche im Kühlschrank und meine Kinder lieben es.

Während ich für dieses Rezept Mandelmilch, Ahornsirup und einen Hauch Kokosöl verwendet habe, können Sie auch jede andere pflanzliche Milch und andere Süßungsmitteloption verwenden, wenn Sie möchten.


Toppings für gebackene Haferflocken

Gebackene Haferflocken sind allein schon köstlich, aber hier sind ein paar Ideen, was Sie damit servieren können!

  • Pflanzenmilch
  • Protein Cream Cheese Icing (Rezept aus meinem Cinnamon Roll Baked Oatmeal)
  • Regular Cream Cheese Icing (Rezept hier)
  • Nussbutter nach Wahl (Verwenden Sie den Code "shh20" für KOSTENLOSEN VERSAND bei Georgia Grinders)
  • Frische Beeren
  • Frische Banane
  • Gehackte Nüsse
  • Schokoladenstückchen

Es ist derzeit unser Lieblingsfrühstück.

  • es ist extrem einfach, in nur einer Schüssel umzurühren
  • Wenn Sie eine doppelte Menge herstellen, können Sie die Reste für die besonders arbeitsreichen Morgen einfrieren
  • wir fügen eine großzügige Portion griechischen Joghurt mit Süßstoff und Zimt hinzu, das ist ein bisschen wie Apfelkuchen mit Zimt-Zuckerguss zu essen ❤️

Ernsthaft, du brauchst das in deinem Leben.


Mixed Berry and Apple Baked Oatmeal

Es ist nationaler Haferflocken-Tag! Lasst uns feiern!

Haben Sie Ihre Essensferien durchgehalten? Normalerweise erfahre ich am Tag oder viele Tage danach über Essensferien, aber heute ist es anders. Heute mache ich mit, denn: Haferflocken!

Haferflocken sind ein oder zwölf Mal auf The Roasted Root in verschiedenen Geschmacksrichtungen und Formaten aufgetreten. Ich hatte vor ein paar Jahren eine schwüle Liebesbeziehung mit Erdnussbutter und Jelly Baked Oatmeal und habe den Dessert-zum-Frühstück-Ansatz mit Carrot Cake Baked Oatmeal sowie diesem Blueberry Oatmeal Breakfast Cake with Coconut Nieselregen gewählt. Zu dieser Jahreszeit liebe ich Spiced Pear Oatmeal und Apple Crock Pot Steel Cut Oatmeal, und kann aaaa immer für Bananenbrot gebackenes Hafermehl gehen.

Es genügt zu sagen, als Driscoll&rsquos fragte, ob ich meinen Haferflocken-Partyhut aufsetzen und mit ihnen den Nationalen Haferflocken-Tag feiern wollte, sagte ich: &ldquowarum ja, ich denke, ich werde es tun!&rdquo

Egal, ob ich Haferflocken auf dem Herd koche oder im Ofen backe, ich esse es fast immer mit frischen Beeren, da ich Hafer n&rsquo-Beeren als ein echtes Paar empfinde. Ich habe für dieses Rezept Erdbeeren und Himbeeren von Dricoll&rsquos verwendet, aber Sie können auch Blaubeeren oder Brombeeren hinzufügen (oder ersetzen). Die Zugabe von Vollfett-Kokosmilch zu den Haferflocken führte zu einer feuchten und cremigen Textur und ließ das Frühstück dekadent schmecken, obwohl es völlig gesund war. Damit die Haferflocken natürlich gesüßt bleiben, habe ich Kokoszucker verwendet, du kannst aber auch reinen Ahornsirup oder Honig verwenden. Da die Beeren der Mischung einen süßen Geschmack verleihen, können Sie den Süßstoff ganz weglassen, wenn Sie möchten!

Lassen Sie uns über die gesundheitlichen Vorteile dieses gebackenen Lalapalooza sprechen, beginnend mit den Beeren. Beeren sind reich an Antioxidantien und Ballaststoffen und sind eine großartige Möglichkeit, ein Gericht zu versüßen, während sie dennoch zuckerarm sind. Wussten Sie, dass Heidelbeeren nicht nur als Brainfood gelten, sondern auch dafür bekannt sind, Stress abzubauen? Ich fange an zu denken, dass Blueberry Mondays eine Sache sein sollten. Darüber hinaus helfen Erdbeeren, Ihren Blutdruck zu regulieren und werden als krebsbekämpfende Eigenschaften angepriesen. Also, Beeren, Leute! Fügen Sie sie Ihrem eee&rsquorythang hinzu!

Und jetzt zee Haferflocken. Hafer senkt Ihr Risiko für Bluthochdruck, erhöht Ihre Serotoninproduktion (glückliches Essen!) und ist voller Ballaststoffe und Proteine, die Ihnen helfen, länger satt zu bleiben. Ich habe für dieses Rezept glutenfreie Haferflocken verwendet, aber Sie können auch normalen Hafer verwenden. Die Kombination des Hafers mit Beeren ergibt ein zufriedenstellendes, glykämisches Frühstück, das sowohl warm als auch kalt schmeckt.

Ich genoss die Haferflocken mit einem gesunden Klecks Naturjoghurt und mehr frischen Beeren. Du kannst auch Vollfett-Kokosmilch, Mandelmilch oder sogar einen Klecks Schlagsahne hinzufügen. Wenn Sie Brunchen mögen, brunchen Sie so schnell wie möglich mit diesem Rezept! Es erfordert keine Zeit oder Mühe, um eine Menschenmenge zu füttern.


Beginnen Sie damit, die Haferflocken, die Hälfte der Nüsse, Rosinen, braunen Zucker, Backpulver, Salz und Zimt in einer Schüssel zu vermischen.

In einer separaten Schüssel den Vanillepudding herstellen, indem Eier, Milch und Vanille verquirlt werden.

Vanillepudding mit Haferflocken und zerlassener Butter mischen.

Ordnen Sie die gehackten Äpfel in einer Auflaufform an.

Mit der Haferflockenmischung bestreuen und die restlichen Walnüsse darüberstreuen.

40 Minuten backen, bis die Haferflocken fest sind und die Oberseite goldbraun ist. Stellen Sie sicher, dass Sie ein paar Reste aufheben, dieses Gericht ist genauso lecker — wenn nicht noch mehr — kalt aus dem Kühlschrank am nächsten Tag.


Apfel-Beere gebackene Haferflocken (9 x 13)

Schalom!

Dies ist eine Variation unseres grundlegenden 9 x 13 Baked Oatmeal. Ich habe dies auch in einer milchfreien Version mit Saft anstelle von Milch, Mandelextrakt, gehackten Mandeln und frischen oder gefrorenen Blaubeeren gemacht. (Siehe Rezeptlisten).

Diese lässt sich leicht halbieren und Sie können nach Belieben weniger Obst verwenden. (Wir mögen viel Obst!) Sie können die Flüssigkeit reduzieren und es eher zu einem Snack "Kuchen" machen. Dieses Rezept ist sehr vielseitig!

Apfel-Beere gebackene Haferflocken (9 x 13)
Vickilynn Haycraft

5 Tassen Bio-Haferflocken (bei Bedarf glutenfrei)
1 Teelöffel Zimt
1 Esslöffel Backpulver
1/2 Teelöffel Salz
4 Esslöffel geschmolzene Butter oder Kokosöl
1 Tasse getrocknete Apfelscheiben (oder 2 Tassen frische)
1 Tasse getrocknete gemischte Beeren (oder 2 Tassen frisch geschnittene)
2 1/2 Tassen Milch (2 bei Verwendung von frischem Obst)
1 Teelöffel Vanilleextrakt
4 große Eier, geschlagen (oder 3/4 Tasse Aquafaba)
1/2 Tasse Honig

Den Ofen auf 350 vorheizen.
Trockene Zutaten mischen.
Nasse Zutaten mischen.
Zutaten miteinander vermischen und gut verrühren, um sie einzuarbeiten.
In eine ungefettete 9 x 13 Pfanne gießen und ohne Deckel 35-45 Minuten backen oder bis die mittleren Tests abgeschlossen sind.


Snickerdoodle Gebackene Haferflocken

Portionen: 1
Ernährung: 219 Kalorien, 3,7 g Gesamtfett (0,6 g gesättigtes Fett), 211 mg Natrium, 40,5 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 10,1 g Zucker, 6,3 g Protein (berechnet mit ungesüßter Mandelmilch)

Dieses Rezept enthält eine überraschende Zutat in der Mischung: Zucchini. Obwohl es abschreckend klingen mag, sind Zoats tatsächlich eine einfache Möglichkeit, Gemüse in Ihr Frühstück zu schmuggeln. Versuchen Sie, die dunkelgrüne Haut der Zucchini zu schälen, bevor Sie sie zu den Haferflocken hinzufügen, und Sie werden keine Spur von Grün sehen.

Holen Sie sich das Rezept von Der Haferflocken-Künstler.


Gebackene Haferflocken mit Kokosbeeren

Das heutige Rezept ist ein Spin-Off des beliebtesten Rezepts, das ich je auf diesem Blog-Blog hatte, meinem Baked Honey Berry Oatmeal! Dieses Haferflocken-Rezept tauchte erstmals 2014 auf und hat aus gutem Grund weiterhin die Herzen und Mägen meiner Leser erobert. Gebackene Haferflocken sind eine großartige Möglichkeit, ein gesundes Frühstück für die Woche vorzubereiten, und es ist so einfach an die Geschmacksrichtungen anzupassen, nach denen sich Ihre Geschmacksnerven sehnen.

Ich liebe es, mein Basisrezept zu verwenden, um Variationen wie diese Schokoladenkeks-Version und diese Kürbis-Gewürz-Version zu entwickeln, also war es nur eine Frage der Zeit, bis ich eine mit einem leichten fruchtigen Twist hatte! Dieses Rezept wurde von einer Reise nach Hawaii inspiriert, die ich im Juli mit all meinen College-Freunden plane, sowie von dem wärmeren Wetter, das wir in letzter Zeit hatten. Es ist Zeit, diese Herbst- und Winteraromen gegen etwas tropischeres einzutauschen!

Eine der besten Eigenschaften dieses Rezepts ist, wie schnell alles zusammenkommt. Von Anfang bis Ende ist dieser Backvorgang in weniger als 30 Minuten erledigt, wobei der Ofen die meiste Arbeit für Sie erledigt. Perfekt, wenn Sie einen vollen Terminkalender haben oder einfach nicht zu viel Zeit in der Küche verbringen möchten!



Bemerkungen:

  1. Blamor

    dein Satz ist unvergleichlich ... :)

  2. Hernandez

    Sehr amüsantes Stück

  3. Rawlins

    Wacker, dein Satz wird nützlich sein

  4. Mervyn

    Schnell geantwortet haben :)

  5. Jedidiah

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  6. Lian

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